Helytelen testtartás visszér, Milyen problémákat okozhat a helytelen ülés?
Nyomás a láb hátsó részén: visszér, hideg lábfejek rossz keringésizomfájdalmak.
Ha a medence elfordul, hátrabillen, a gerinc alakja megváltozik. Amikor a medence elfordul, a gerincoszlop felveszti természetellenes pozícióját, ilyenkor alakjában egy kétszeres S görbület van. Az előre dőlés szintén segíts, hogy helyes testtartásunk legyen.
Az ülés előredőlési lehetősége nélkül a számítógépet használók folyamatosan azt érzik, hogy távol vannak a képernyőtől, ezért ahelyett, hogy jobban előredőlnének, az ülőlap elülső széléig tolják magukat. Az izmok egy ideig még megtartják a helyes pozíciót, de utána elfáradnak és az ülő háta meggörbül.
Ülőmunka: ízületi betegséget és fejfájást is okozhat - Termál Online Rossz testtartás és visszér 10 perc a szép tartásért - tartásjavító torna Előzze meg a gerincbántalmakat!
Az ülőlap előrebillentése lehetősége biztosítja a számítógéppel dolgozók számára, hogy egész nap megfelelő legyen a testtartásuk. Mint álló helyzetben, a ház 90°fokban eldől, ha a medence 4 fokot elfordul.
De itt nemcsak a gerinc megtámasztásáról van szó, hanem arról is, hogy ez a megoldás lehetővé teszi, hogy a test természetes biomechanikus mozgást végezzen.
Ahogy Bob Propst mondja, az ember fizikailag úgy fejlődött, hogy sok dolgot csináljon egyszerre, nem arra, hogy csak egyet.
A testünknek állandó mozgásra van szüksége, hogy friss oxigént juttasson a szervezetbe és ezzel egy időben megszabaduljon a tejsavtól és a káros anyagoktól. Az emberi vázrendszer úgy működik, mint egy sátor.
A gerincoszlop a fő tartórúd, az izmok a kötél szerepét töltik be, így biztosítják a stabilitást. Támassza meg az egyik oldalát és a másik oldalon lévő izom helytelen testtartás visszér fogják gátolni, hogy eldőljön.
Amikor helytelenül tartjuk magunkat, a porckorongokra nagy nyomás nehezedik és emellett a csípőtájékon lévő izmok is túlterhelődnek. Ha hátradőlünk, csökkentjük a porckorongok terhelését és elősegítjük a helyes véráramlást.
Figyeljünk tehát a megfelelő ülés, a megfelelő szék és a gerinc rendszeres mozgatására, sportoltatására, így hosszú távon is megőrizhetjük egészségünket.